体重が3桁になって焦ってダイエットを始めました。色んな事が重なっていて太った原因は1つじゃないし分からないのですがやれる事はやってみようと思いました。健康面もあまり良くなくて健康体になる為でもあります。
私が実践したダイエット方はとにかくストレッチでした。YouTubeを見ながら毎日、朝昼夜の3回を欠かさずやりました。やったのは1回にハンドクラップ15分と寝ながらできるストレッチ5分です。食事も少し制限しました。
私がハンドクラップなどを実践してどうだったかというと1ヶ月しないくらいで10kgも体重が減りました。YouTubeを見ながらなのでキツかったですが楽しく続ける事ができました。毎日体重も測っていたのですが減っていくのが目に見えて分かるし周りからも少し痩せた？と言われて嬉しかったです。でもあまりにも減るのが早かったので心配もされました。
ハンドクラップなどをおすすめしたい人はモチベーションが続く人とリズム感がある人です。一応はダンスみたいな感じなので踊れないと楽しくはないです。おすすめしない人は太り過ぎな人です。私は太り過ぎで急に始めたので足を痛めてしまい歩くのも冷や汗かくくらいになって整形外科のお世話になりました。
太り過ぎだと自覚がある人や足腰が心配な人はある程度、食事制限などで体重を減らしてから始めるか緩めのストレッチから始めたらいいと思います。でもハンドクラップは楽しく体重が減らせるので本当におすすめです。何をするにも継続が1番大事です。
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